Imparare a gestire lo stress. Teoria e pratica del rilassamento

Obiettivo del corso è l’acquisizione di strumenti per una migliore gestione degli stati ansiosi e una riduzione dello stress psico-fisico
Tra teoria e pratica si otterrà una maggiore consapevolezza di ciò che accade quando si vivono questi momenti difficili e un miglior controllo su di essi grazie
all’apprendimento di tecniche respiratorie e di rilassamento.

Studi scientifici ormai confermati riconoscono lo stress come causa di svariati problemi di salute, di perdita di giornate lavorative, di scarso rendimento; ciò può generare dolori muscolari localizzati o generici, cefalee, disturbi del sonno, irritabilità e molte altre difficoltà che impediscono di vivere una vita piena e funzionale. L’ansia che ne può scaturire, inoltre, è uno dei fattori che maggiormente inficia nel controllo della propria vita e nel renderci protagonisti delle nostre giornate.
L’organismo umano funziona come un network, una rete integrata che unifica in maniera fisica e chimica i vari organi, sistemi ed apparati. Indipendentemente che si tratti di circuiti cerebrali attivati da pensieri ed emozioni o circuiti nervosi e vegetativi attivati da sollecitazioni o da feedback di organi e sistemi, saranno riconosciuti da tutte le componenti della rete, per cui i fenomeni psichici inducono modificazioni nel corpo così come cambiamenti sul corpo inducono cambiamenti psichici e comportamentali.

“La mente umana è un processo dinamico che corregge, modifica e riformula continuamente se stessa”.

M. Erickson

L’approccio terapeutico sfrutta questa pluralità di condizionamenti, favorendo il ripristino della comunicazione equilibrata tra i sistemi. L’azione positiva della tecnica produce un rilassamento della tensione muscolare e quindi psichica, un ripristino del controllo neurovegetativo e del corretto ciclo sonno-veglia, una normalizzazione della pressione sanguigna, un rinforzo del sistema immunitario e un miglioramento della capacità propriocettiva e della coordinazione.

Le tecniche di rilassamento e le tecniche di controllo mentale, inserite nel lavoro sul corpo, contribuiscono con successo al ripristino delle facoltà fisiche, psichiche e affettive
Durata del corso: 8 settimane, 1 lezione a settimana di 90 minuti
Numero massimo di partecipanti: 10

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