Mal di Testa e Cervicalgie da Contratture: Risolvi il Dolore con l’Automassaggio e il Rilassamento a EOS Gym

Se soffri spesso di mal di testa e avverti tensione muscolare fino alle spalle, allora questi 4 punti di riflessione potrebbero essere la soluzione che stai cercando!

1. Differenziare i Dolori al Collo

Non tutti i dolori al collo sono uguali. Alcune cervicalgie e mal di testa, non causati da problemi discali, possono derivare da contratture muscolari eccessive nel collo o nella testa. Questa è una conseguenza comune per coloro che svolgono lavori sedentari al computer, con le spalle sollevate e la testa inclinata in avanti, o per chi vive in uno stato costante di ansia e stress che porta a tensioni muscolari croniche.

2. La Causa del Dolore

L’uso eccessivo di un muscolo, con contrazione costante, aumenta la pressione interna, restringendo i vasi sanguigni e riducendo il flusso di sangue, ossigeno ed eliminazione delle tossine. Questa ischemia causa dolore al collo e alla testa, limitando i movimenti quotidiani.

3. Risolvere il Problema

La soluzione in questi casi sta nell’approccio posturale globale e nel rilassamento dei muscoli troppo contratti, che ha causato la restrizione dei vasi sanguigni. Questo ripristina la circolazione sanguigna normale.

4. L’Importanza dell’Automassaggio e del Rilassamento

Presso EOS Gym, oltre alla rieducazione posturale e al potenziamento corporeo, diamo grande importanza all’insegnamento di tecniche di automassaggio e rilassamento. Queste tecniche aumentano la consapevolezza del ciclo di contrazione e rilassamento muscolare, contribuendo a raggiungere gli obiettivi prefissati.

5. I Pilastri dell’Automassaggio e del Rilassamento

Nella nostra palestra, insegniamo tecniche di automassaggio cervicale, che comprendono la conoscenza del collo e delle spalle attraverso il tatto. La pressione esercitata con le mani e la direzione del movimento inducono il rilassamento dei muscoli coinvolti. Il rilassamento progressivo mira a ridurre le tensioni psico-somatiche, creando uno spazio di riflessione personale che favorisce il rilassamento generale del corpo.

I benefici sono garantiti!

Per scoprire di più, vieni a trovarci presso EOS Gym, la tua palestra per il benessere a Roma. Abbiamo le soluzioni per il tuo mal di testa e le tue cervicalgie da contratture!