Respiro e postura: l’importanza della ginnastica posturale

La respirazione è un processo fondamentale per il nostro organismo, in quanto permette di fornire ossigeno ai tessuti e di eliminare il biossido di carbonio. La ginnastica posturale si propone di trattare molteplici obiettivi, tra cui quello di favorire un corretto funzionamento dell’attività respiratoria. In questo articolo, approfondiremo l’importanza della respirazione e come essa possa essere trattata attraverso la ginnastica posturale, presso la palestra EOS gym in zona San Giovanni a Roma.

L’importanza dell’attività respiratoria

La respirazione è un processo che si suddivide in due fasi, inspiratoria ed espiratoria. Durante l’inspirazione, il diaframma si contrae verso il basso, mentre i muscoli intercostali esterni alzano e dilatano la gabbia toracica. Ciò permette al volume polmonare di aumentare e all’aria di penetrare e scendere attraverso le vie aeree superiori. Durante l’espirazione, invece, il diaframma ritorna in condizione naturale e, grazie alla sua forma di cupola, comprime i polmoni facendone uscire l’aria per un aumento di pressione interna.

Tuttavia, se durante questi processi ci fossero zone anatomiche di blocco e retrazioni, l’attività respiratoria potrebbe essere limitata e alterata. Ciò avrebbe conseguenze negative sulla qualità delle attività di vita quotidiana, poiché l’attività respiratoria impatta su molti distretti corporei.

La respirazione nella ginnastica posturale

Nella ginnastica posturale, si utilizzano diverse tecniche per stimolare e recuperare l’attività respiratoria. Si parte da esercizi respiratori analitici, che aiutano a prendere confidenza con il movimento e la gestione del respiro. Successivamente, si procede a costruire il movimento, partendo da esercizi semplici e gradualmente aumentando la complessità. Durante questo processo, si presta particolare attenzione al ritmo respiratorio, in modo da favorire un corretto funzionamento dell’attività respiratoria.

Gli effetti della respirazione profonda

La respirazione profonda non ha effetti solo sulla funzionalità polmonare, ma impatta anche sul benessere emotivo e percettivo. Infatti, la respirazione profonda consente di entrare in un contatto riflessivo e consapevole con se stessi, favorendo il rilassamento e la riduzione dello stress.

Conclusione

L’attività respiratoria è fondamentale per il nostro organismo e può essere trattata efficacemente attraverso la ginnastica posturale.

Presso la palestra EOS gym in zona San Giovanni a Roma, è possibile partecipare a lezioni specifiche per migliorare la propria attività respiratoria e ottenere benefici non solo a livello fisico, ma anche emotivo e percettivo.